Senam Hamil Di RS PIK

Ga terasa usia kehamilan aku sekarang sudah memasuki 7 bulanan alias 28weeks, suami aku dengan sangat antusias nyuruh aku ikut senam hamil karena waktu aku periksa kehamilan terakhir sambil nunggu antrian dokter dia ambil brosur senam hamil terus di baca-baca gitu dan tertulis kalo usia kehamilan diatas 20 minggu itu udah boleh ikut seham hamil, dan karena aku sudah 28minggu dia mulai panik karena menurutnya sudah sangat telat, dan aku jawab aja "Iya, nanti puang liburan baru kita mulai daftar yah" (kami memang berencana liburan sebelum proses kelahiran).

Dari brosur yang aku liat :

itu brosur senam hamil di RS PIK jadi untuk memastikan itu brosur uptodate aku telp lagi RS PIK dan sambil nanya-nanya bedanya Prenatal class sama Senam Hamil biasa itu apa, jawaban mereka sih kalo prenatal itu semacam private course gitu, jadi kalo senam hamil max 10 orang dan kelas prenatal kita sendiri aja sama instrukturnya. Jadilah tanggal 17 Oktober kemarin aku mulai ikut senam hamil tapi sesuai instruksi bagian informasi kalo walopun di tulis jam 8.30 pagi tapi kelas sebenarnya mulai jam 9 pagi jadi jam 7 telp dulu yah, takut instrukturnya berhalangan, gitu. Setelah aku telp dan confirm instrukturnya ada jadilah aku dan suami pergi jam 8 kesana karena ga begitu jauh jadi pas deh jam 8.30 pagi sudah mendarat di RS untuk daftar dulu karena baru pertama kali jadi di minta datang setengah jam sebelumnya untuk daftar.

Seperti tertulis di brosur senam hamil cuma berlangsung 1 jam saja, jadi suami ku memutuskan untuk menunggu saja karena kalo dia pulang kan baru sampe rumah udah harus jemput lagi, hehehe

Sebelum masuk kelas kita minta di timbang dulu sama di tensi tekanan darah nya (mungkin buat memastikan kondisi badan kita fit untuk ikut senam). Lalu pas masuk kelas kita di minta untuk ngisi absen dulu dan biodata lainnya mengenai usia kehamilan, nama dokter, kehamilan keberapa, berat badan, tensi darah dan umur, lalu di kasih kunci locker dan baju senam (kemeja dan celana sponsor dari Anmum warna pink). 

Jadi kaya ada matras gitu panjangnya sepanjang tempat tidur sigle dan juga ada bantal di atasnya dengan sprei warna putih yang udah disusun rapi di lantai, instrukturnya cewe kira-kira berumur 35-40tahunan gitu sambil bawa hape, lalu dia nyalain music relaksasi dari hapenya terus seperti senam senam biasanya kita ngikutin gerakannya.

Oke jadi yang bisa aku share dari hasil senam hamil aku di RS PIK kemarin adalah :

1. Bawa botol minum sendiri (dan kemarin aku ga bawa) kerena dikasih minumnya pas selesai senam jadi kalo selama senam kalian cape dan kehausan yah sukurin kalo ga bawa minum kaya aku, hikss

2. Dari segi gerakannya ga mengeluarkan keringat (entah karena ruangannya full AC atau aku yang kurang Full gerakannya). karena gerakannya itu kaya melatih otot2 tangan, kaki, pantat, dada, paha, kepala yang di lakukan pelan-pelan ga jingkrak-jingkrak kok, hehehe lagi pula ada gerakan tidur sempurna di akhir yang hampir bikin aku tidur beneran dengan sempurna hehehe

3. Disini ga hanya di ajarkan gerakan senam biasa, jadi instruktur juga ngajarin kita gimana cara bernapas dan mengedan sewaktu proses persalinan (gue yakin nih insrtruktur berpengalaman melahirkan) jadi kalian bisa tanya apa aja mengenai proses persalinan dan akan di jawab dengan baik dan jelas kok.

4.Boong banget cuma 1 jam, karena aku hampir keluar jam 12 (masuk jam 9pagi jadi total hampir 3 jam) hahahaha alhasil suami aku sudah kebosanan nungguin dan dia ga bisa hub aku karena hp nya lowbat, hehehe

5. Setelah acara senam akan ada beberapa sponsor yang kasih seminar (ini yang salah satunya bikin lama), seperti baby banks (mengenai bank tali pusar) lalu prenagen (susu hamil) dan ada demo bagaimana cara mencuci tangan dan kita di bagiin hand sanitizer 1 orang 1, ga lupa juga dapet nasi kuning sama air mineral (akhirnya gue bisa minum hahaha) oh iya di bagiin juga camilan (kalo ga salah kemarin pastel) dan juga susu dari Anmun 1 gelas kecil, buanyaaak kan dapet nya ga rugi dehhhh

6. Oh iya untuk biaya nya 1 sesi 60ribu tapi kalo ikut paket 6x cukup bayar 250ribu, jadi aku ambil paket aja lebih murah.

7. dan terakhir dimana tertulis kehamilan diatas 20 minggu sudah boleh ikut senam hamil menurut aku kurang tepat, hahahaha karena tau ga kenapa? cuma aku doang yang kehamilan 28 minggu yang ikut senam hamil di hari itu, sisanya mereka sudah diatas 35 minggu alias tinggal menghitung hari untuk melahirkan, lagian kalo 28 minggu sepertinya pas nanti melahirkan aku malah udah lupa gimana cara pernapasannya saking lama nya, tapi gpp sih kalo kalian mau ikut 2 paket alias 12x pertemuan, jadi dari sini aku memutuskan kalo proses kelahiran itu 40 minggu jadi 40-6 = 34 minggu jadi waktu yang paling tepat ikut senam hamil untuk orang kaya aku yang ingatannya ga panjang adalah di kisaran minggu ke 32 (jaga-jaga aja siapa tau sebelum 40 minggu sudah lahiran)

Oke, itu sharing aku mengenai senam hamil di RS PIK kalo kalian mau share senam hamil kalian boleh kasih comment di bawah yah, biar ada perbandingan soalnya aku juga newbie di dunia kehamilan ini, hehehe

thanks for reading guys.see yaaa